So-net無料ブログ作成
検索選択

気分が体調を左右する [ひとりごと]

連日、猛暑が続いてますが、、梅雨明けの頃と比べると、
体もそれに慣れてきたように感じます。

先日、「ストレスと自律神経」という内容で、お話する機会がありました。
人は、ストレスを感じた時の症状は、どんなものか?
というアンケート結果を取り上げました。

1位 イライラする  2位 憂鬱な気分になる  3位 集中できない 4位 体の疲れを感じる

また、胃が痛む・頭痛がするというように、体に症状が出てくる場合もあります。
ストレスを感じると、イライラや散漫な気分を引き起こし、
ネガティブな結果をもたらします。
そして、悪い方に、悪い方に、考えてしまいます。

できれば、症状が出てきたら、早いうちに、
ストレスを和らげるような方法として、

〇瞑想をする
〇いい香りを嗅ぐ
〇ゆっくり呼吸する
〇自然に親しむ
入浴温泉

また、自分なりのストレス解消法を取ることをおススメします[ぴかぴか(新しい)]

sutoresu 4.jpg